什麼是體重指數？如何理解體重指數
了解什麼是 BMI、它是如何計算的、類別的含義以及為什麼它只是健康難題的一小部分。
BMI 是如何計算的
BMI 的計算方法是將您的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：
例如，身高 175 cm、體重 70 kg 的人，BMI = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9。
體重指數的局限性
BMI 不區分肌肉和脂肪。肌肉發達的運動員可能有較高的體重指數，但體脂較低。它還沒有考慮年齡、性別、骨密度或脂肪分佈。使用 BMI 作為起點，而不是最終結論。
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重點
• BMI = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）²。
• 根據世界衛生組織標準，正常BMI範圍為18.5-24.9。
• BMI 不區分肌肉量和脂肪量。
• 運動員和老年人可能需要額外的身體組成評估。
結論
BMI 是評估體重狀況的有用起點，但它只是難題的一小部分。將其與其他指標結合起來，以全面了解您的健康狀況。
本文提及的工具
常見問題
- BMI對每個人來說都是準確的嗎？
- 不。BMI 是一種人群層級的篩查工具，而不是完美的個人指標。它可能會高估肌肉發達者的體脂，也可能低估失去肌肉品質的老年人的體脂。
- 什麼BMI被認為是肥胖？
- 依據世界衛生組織標準：BMI 25-29.9為超重，30-34.9為I級肥胖，35-39.9為II級肥胖，40+為III級（重度）肥胖。亞洲人群可能會使用較低的閾值。
- 我應該只依靠BMI來進行健康評估嗎？
- 不會。以腰圍、體脂肪百分比和其他健康指標來補充 BMI。我們的體脂計算器和腰臀比工具提供了額外的見解。